Ciao tutti! Ik laat je graag zien hoe je heel makkelijk en met niet al teveel budget een gezonde en gezellige lifestyle kunt hebben!

Ciao tutti! Ik laat je graag zien hoe je heel makkelijk en met niet al teveel budget een gezonde en gezellige lifestyle kunt hebben!

wat ALTIJD handig is om in je koelkast te hebben

tips koelkast main

 

Als ik boodschappen doe, dan zorg ik altijd dat ik 1 product altijd in huis heb. Het is zo veelzijdig en makkelijk klaar te maken, goed voor je health en heel budget friendly.

Ik heb het hier over gegrilde kipfilet. Sinds ik meer bezig ben met gezond eten en omdat ik creatief moet zijn met budget en ruimte in mijn koelkast, ben ik tot deze oplossing gekomen.

IMG_5260

IMG_5259

1. Gezondheid
Ik hoef je niet te vertellen dat kipfilet goed is voor je portie proteïnen (plus het bevat weinig vet wat ook altijd leuk meegenomen is). Als je regelmatig sport is kipfilet super goed om te eten.Je spieren zullen beter herstellen na het eten van proteïnen. Haal het dus in huis.

2. Budget
Ik koop mijn kipfilet altijd bij de Lidl omdat ik hier geen E- nummers op zie vermeld. Bij de Albert Heijn zag ik , op het huismerk, een of meer E- nummers staan. Not good. Dus Lidl it is! Plus die van de Lidl bevat geen smaakversterkers. En je betaalt er nog geen euro voor. Need I say more?

3. Variatie
Je kunt ontzettend goed variëren met gegrilde kipfilet, ik geef je wat ideetjes :

– post- workout snack, op een rijstwafel of zo uit het vuistje als je haast hebt

– in een salade, koud in reepjes gesneden OF even in wat olie in de koekenpan bakken.

– Als je bijvoorbeeld mie hebt gekookt, samen met wat roerbakgroenten een paar plakjes kipfilet meebakken. Je kunt het ook goed warm eten!

– Als vulling in een Quiche, samen met cherrytomaatjes, prei en champignonnetjes.

– in een omelet, in reepjes gesneden. Met geraspte kaas en een handje spinazie bijvoorbeeld.

– in een tosti.

– als klein borrelhapje, gerold om een bolletje mozzarella of fetakaas of of…

– Maak kleine ‘pizza’s’ met behulp van wat bladerdeeg en o.a. de kipfilet.
4. Geen gedoe
Ik vind het ook fijn dat je niet bang hoeft te zijn voor salmonella, het is al gegaard dus extra easy.
Je ziet het, je kunt oneindig variëren met gegrilde kipfilet. Een absolute must op je volgende boodschappenlijstje als je het mij vraagt!

xoxo Floortje

 

 



1 thought on “wat ALTIJD handig is om in je koelkast te hebben”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

AlphaOmega Captcha Classica  –  Enter Security Code